Lite snett nedåt

Jag fortsätter att minska, men inte så häftigt. Men nu ligger jag på -19 kg totalt, och i bland tycker t o m jag att jag blivit mindre.
Tyvärr har jag väldigt ont i magen, någon stans kring tarmarna, långt ned. Hoppas det går över. Kan inte härleda till maten eftersom jag äter allsidigt, grönt, frukt, fibrer och protein. Men det gör ont och jag känner mig nera. Ska avvakta någon dag till och se om det går över.

Ny vägning

Min konsult var sjuk i går så jag vägde mig hos hennes stand-in. Minus 1,3 kilo, visserligen på två veckor, men bra tycker jag. Jag har inte alls späkt mig, det har blivit både en och annan bulle och helt vanlig mat, men kanske inte i jättelass. Dock borde magmusklerna få sig en omgång.

Sakta med säkert

Hade tänkt väga mig hos konsulenten i går, men hade varken tid eller lust. Ska försöka på onsdag eller torsdag. Ser dock på hemmavågen att det går åt rätt håll. På Stockholmsresa i fredags åt jag en bagel med grönt och kalkon och sushi. Tyvärr var tonfisken på sushin tveksam och magen reagerade. Skärpte mig därför under lördagen och fick ordning på allt. På söndag bakade jag både bullar och voinisu, åt två bullar och två eller tre voinisu. Sedan frös jag resten. Mådde inte alls dåligt varken fysisk eller psykiskt. Klart man ska äta nygräddade bullar.
Min rutin numer är pulverdrink och te till frukost. Ibland till lunch och ibland något annat. På kvällen te, ost eller min spanska skinka och grönsaker och finncrisp och te och nötter. Jag mår bra, är pigg och går ned i vikt. Fantastiskt!

Helgen

Helgen har gått bra förutom en bulle i lördags, men jag tror det går också.
Jo, jag har ätit mat men också pulver. Jag vill faktiskt gå ned i vikt. Jag är inte längre "sjukligt överviktig" men däremot "mycket överviktig". Det är inte bra för hälsan och jag vill gärna överleva min pensionsdag.
Det är inte lätt att gå ned i vikt, det är en kamp varje dag. Vissa dagar är tuffare än andra och lördags var det tufft.

Det går ganska bra

Har käkat lite för mycket ost de senaste dagarna. Men en hamburgare, utan det svampiga brödet och med morötter här om dagen var helt ok. I dag avstod jag mackan på kommunfullmäktige, den såg inte ens god ut. Käkar en hel del nötter, det är ju den nya superinnegrejen, Alla förstås-sig-påare pratar om hur nyttiga nötter är. Jag käkar dem för att det är gott och mindre knäppt än godis eller kakor.
Frukost är stenhårt pulver. Lunch, fyra av sju dagar också. Kvällarna blir det lite av varje.

Det rullar på

Minus 1,3 på tio dagar är väl helt ok. Ska det gå snabbare måste man koncentrera sig på pulver och det blir för tradigt i mitt liv. Dessutom känns det, trots viktvinster, inte riktigt sunt att leva på pulver. Jag är inte helt överens med Cambridge om vad som är nyttigt. Jag tycker de har lite väl mycket kemiska tillsatser. men man får väl ta det ena med det andra. Huvudsaken att vinsten fortsätter åt rätt håll. Nä, nu ljög jag: Huvudsaken att jag fortsätter att känna mig så pigg som jag gör. Det är den stora hälsovinsten. I mitt ansikte har jag numer djupa fåror som förut uppfylldes av fett, men det struntar jag i. Vill få bort mer mage och lite dubbelhakor. Men det handlar mest om något helt annat. Att trivas, vara glad. Och framför allt att orka

Fortsätter

Jodå, Spanienresan gick bra. Rödvin, 1-2 vettiga måltider men pulver till frukost. -0,3 kg. Helt ok med tanker på rödvinet tycker jag.
Hemma igen har jag fortsatt att blanda. Alltid pulver till frukost och lunch när jag jobbar. Oftast räkor, torkad skinka, grönsaker och nötter till middag. I Spanien fick jag upp konditionen utan bara den men halka och lathet har väl gjort sitt till här hemma. Nåväl, mår bra och har en alldeles otrolig energi. I helgen har jag städat skafferiet och stora hallgarderoben. Slängt massor och dessutom gjort köket fläckfritt och fräscht. Allt detta handlar faktiskt om viktnedgången. När jag numer degar i soffan med en film. Tar jag en paus efter halva filmen och fixar något som bör göras.

Bytt ett mål

Försöker förbereda mig till Spanien genom att äta lax, räkor eller kräftor till ett mål. Magen gör lite uppror, vill ha mer firer så jag ska lägga till lite grönsaker.
I morgon bär det av till Spanien.

-2

Minus två kilo denna vecka. Revansch för halvkilot förra veckan. Fira hemma med gravlax.
Har packar drygt två soppor om dagen för min resa till Spanien. Tänker äta ett mål proteiner och grönsaker om dagen + ett glas rödvin.
Blir nog bra. Hoppas det funkar

Jo, jo

Hoppas allt ser bra ut på onsdag vid vägningen. Nu vill jag ha ordentliga resultat denna vecka. Jag känner att jag får svårare att motstå frestelser. Hoppas det lättar när jag börjar käka lite i Spanien.
I alla fall ska det fortsätta nedåt, det är helt enkelt tvunget.

Nya tag

Hade bara gått ned ett halv kilo sista vecka. Så nu har jag tafit nya tag. Bara sopporna, ingeting annat denna vecka t o m onsdag. Kanske kör hårt också torsdag och fredag. Sedan blir det nog ett mål med kött och grönsaker om dagen under spanieresan. Men inget bröd, ingen glass, inget godis. Ett och annat gals vin ska jag dock dricka.
Å vad det ska bli skönt.

Går rätt bra

Jag äter en del, dock bara protein. Jag går fortfarande ner dock inte så fort som förut. Håller igång med simning, det enda som funkar på mig. Gå är ju dötråkigt. I morgon är det vägning, får se hur det går.

Fem veckor

Minus 1,5 kg den här veckan, sammanlagt 12 kg på fem veckor. Jag klagar inte. Jag har den här veckan ätit en hel den proteiner. Gravad lax på IKEA, torkat renkött och kräftstjärtar. Inte för att jag är hungrig men sugen på smak. Det verkar ju hålla i alla fall. Nu ska jag köra en vecka på bara pulver och se om det blir skillnad. Problemet är att jag lätta slarvar med pulvret när jag äter något annat och jag misstänker att man då missar en del mineraler.

Hamburgare

I går söndag drack jag min vanliga soppa till frukost. Fram vid tre-fyra åkte jag och tanka bilen och då köpte jag en 90-gram hamburgare. Tuggade sakta i min burgaren (förstås inget bröd eller annat jox). Gott var det. Kollade kalorier, ca 230. Skippade resten av sopporna den dagen. Mådde utmärkt.
I dag är det soppdag igen, Går för andra dagen i mina MBT-skor. Träningsvärk i vaderna. Får se hur det går, ska vandra på IKEA i eftermiddag.

Längtan

Känner att jag allt mer längtar efter mat. Var på Bondens marknad i dag, fräscha härliga grönsaker! Längtar efter en hamburgare. inte bröd men lök, tomat och kanske ost.
men jag håller ut.

Fyra veckor

Minus 10,2 kg på fyra veckor. Jag är lite stolt, även om det inte känns som jag gjort något. Men framför allt är jag glad över att jag äntligen fattade att jag måste göra någonting. Är gladare och piggare och faktiskt tycker jag till och med att tålamodet är bättre.
Vissa byxor har blivit för stora, skönt att få bevis. Ska försöka simma i dag. I går simmande jag en km det tog 45 minuter. Vill få ned den tiden. Simmar hellre än promenerar, men ska försöka göra båda delarna.
Längtar korta stunder efter ett äpple eller sushi eller en hamburgare. Men längta är också skönt.
Blir mätt av mina soppor. Fuskar lite med de tre litrarna vatten. Men över lag mår jag så bra.

Snart 4 veckor

Helgen har gått bra. Lagom hungrig, men inget oöverstigligt. Vaknade tyvärr före 4 i dag. Ont i ryggen så jag tog stavarna när jag gick till jobbet.
Längtar efter någonting som smakar. Sopporna är inte dåliga, men tråkiga. En till matvariant vore kul. Kycklingsoppan, som bara innehåller artificiell kyckling, är inte bra. Så vill jag ha varm mat blir det svampsoppa eller grönsakssoppa. Varerar med örtkryddor, men trist i längden.
Försöker tänka på hur Spanien ska fungera praktiskt. ror att jag ska byta ut ett mål. Jag orkar het enkelt inte ta till stora organisationer för att jag ska kunna skak till en soppa på utflykter och annat. Tycker att jag mår bra och börjar se lite resultat.

Tredje veckan

Den slutar i dag. I morgon börjar fjärde veckan. I går pekade vågen på -1,9 kg. Oj vad lite, tycket min konsulent och sa att det nog blir mer nästa vecka.
Men hallå! 2 kg på en vecka, sammanlagt 8 kg på tre veckor. Är det lite? Efter en viss besvikelse åkte jag hem och tänkte. Det är inte lite, det är mycket!. Jag berättade för konsulenten om mina planer att eventuellt börja äta ett mål i Spanien. Hon avrådde å det bestämdaste och sa att det skulle bli mycket svårt att återgå till ren kur efter det.
Då får det väl bli svårt, jag tror faktiskt inte det är några problem.
Gick förresten till jobbet i dag också. Allt väl.

Dag 20, tror jag

Jag berättar för allt fler. Bara positiva och lite nyfikna reaktioner. Dock en del för många frågor om hur det går. Bra! Vad annars. Allt går faktiskt bra. Ska i väg och väga mig för tredje gången, så får vi ser hur bra det går. Har egentligen inga problem alls. Lite snopet.

Bilen i dag

Det öser ned. Min arbetskamrat Mats retar mig för att jag tar regnet som ursäkt att inte orka gå till jobbet. Jag försvarar mig med att jag sagt att jag ska starta försiktigt denna vecka. I morgon behöver jag bilen, men torsdag har de lovat sol, då går jag.
Klädrapport: Gudrun Sjödénbyxor i svagt grönt, asic-skor. mörkt brun- och svartrandig tröja, lysande orange huvtröja.
Arbetslustan fattas mig. Hoppas den kommer under dagen.

Lunkar på

Inte mycket att tillägga. Allt lunkar på. Maten har blivit en vana. I går, sedan jag gått hem från jobbet, var jag hungrig. Numer vill man oftast inte ha hela soppan. Allt svårare att få i sig tre liter vätska. Men, ett viktigt men, jag mår bra, är pigg och glad. Hittar på saker som kompenserar allt tidigare tänkande på mat, handlande, matlagning och ätande. Regelbundna tider, som aldrig förr. Det måste ju vara bra. Nattsömnen ändå hyfsad.

Dag 18

Vaknar i dag, måndag och inser att jag bestämt mig för att gå till jobbet, 2,5 km. Så långt har jag inte gått på några år, utom att vandra i stan. Försöker hitta på alla skäl att slippa: det är bara 6 grader ute, det kanske blir regn, jag orkar nog inte gå hem, om jag behöver bilen på jobbet... Till slut packar jag väskan och går. Det gjorde inte ont någon stans. Tog 40 minuter (jag sa ju tt jag är helt otränad) jag blev råd i halva pannan! och lite svettig efter den sista uppförsbacken. Men det gick.
I helgen har jag sovit dåligt, fortsatt. Konstigt ont i ryggen. men jag tror promenaderna ska hjälpa.
Mat tänker jag inte spontant på men när jag ser något gott i tv tänker jag ungefär: Vad gott. Och sedan är det över. Har berättat om min Cambridge för en arbetskamrat och en släkting. Jag tar det väl pö om pö, när det faller sig naturligt. Orkar dock inte ännu med människor som jag måste försvara mig emot.
De kalla varianterna tycker jag allt mer är äckliga, men inte värre än de går ned. Det är ju reultatet som räknas.
Köpte ett par jean i storleken mindre än den jag just nu kan pressa mig in i. Känns kul som motivation.

Dag 15

I dag fredag är det faktiskt dag 15, tredje veckan har börjat. Sover dåligt har ont på något konstigt ställe trodde först jag hade ont i höften, eller ryggen, men det sitter inuti. Nu inbillar jag mig att det är njuren. Men det konstiga är att det gör ont när jag ligger och ibland när jag sitter men aldrig när jag går! Kanske en vinkt från Makterna att det är dags att börja promenera.
Fick förresten min nya fina stegmätare i går. Ska testa lite försiktigt i dag.
Maten, ja ganska trist men det går. I morse var jag så trött att det blev jordgubbssoppa med klimpar, inte gott.
Dock har jag problem med vätskan. Ökentorr i munnen hela tiden och läpparna spricker, trots att jag dricker och dricker. Balansen blir nog fel av denna onaturliga diet.
Nåväl, jag fortsätter.

Två veckor

I går på 13e dagen var jag på snabbvisit hos min konsulent som sa att benkramperna beror på vätskeobalans. Må det?
Hade tappar nästa tre kilo denna vecka, dvs sammanlagt sex kilo på två veckor. Då är det ju värt det. Även om jag tycker att magen är precis lika stor så säger måttbandet att det försvunnit åtskilliga centimeter. Hoppas jag kan hålla i även om minskningarna bli mindre.

Dag tolv

Känner mig märkbart piggare. Okey, jag har sovit sådär 9 timmar så det är kanske inte så konstigt. Nu kämpar jag för att komma över nästa stora tröskel, börja motionera. Gå är så erbarmeligt tråkigt. Jag kan inte förmå mig.
Skulle vilja plocka svamp, men det känns mysko när jag inte äter. Längtar faktiskt jättemycket efter en surströmmingsklämma, men inser att de finns kvar nästa höst.
Konstigt nog längtar jag inte efter sött, inte alls.

Dag 11

Lite segt i dag. Huvudvärk och har svårt att få i mig allt vatten, kanske hänger det samman?
Det var också lite tufft att gå till jobbet. Men jag hade inga problem att gå i varuhuset en timme utan att köpa mat.

Tionde dagen

N u är jag inne på tionde Cambridedag. Har varit i Stocksolm fredag eftermiddag till lördagskväll. Lite opraktiskt. Fredag, inga problem, stannade bara på rummet med min drink när de andra gick på middag. Sedan drog vi iväg till Globen för Mamma Mia.
Men lördag!. Frukost ok. Men sedan gick ut på stan. Vandra i Gamla Stan timme efter timme. Helroligt. Men dels blev det för lite vatten och dels gick det nog 6-7 timmar innan jag kunde skaka mig en ny drink. Försöket få i mig vatten men det gick trögt. Vätskade dock upp mig när jag kom hem vid 20-tiden. I dag har allt varit lugn.
Jag är inte hungrig. Men visst längtar jag både efter glass och bakverk. Men framför allt efter grillat kött, sushi och äpplen.
Det enda problem jag har är tugga kramper i benen varje natt. Jag vaknar fler gånger och nästa skriker. Ingen ting hjälper. Försöker nu med magnesiumtabletter, få se hur det går.

Ny vecka

Sovit mycket gott, orkade vara uppe till efter elva i går kväll. Enda problemet var att jag frös och hade mycket benkramper.
Det blev grönsakssoppa till frukost. När jag hämtade mina påsar tänkte jag inte på att jag behövde mer kalla eftersom jag skulle ut och resa. Logistiken blir intressant. Hur ska jag kunna skaka ihop pulver och vatten ute på stan i Stockholm? Eller på tåget?
Det visar sig, jag fixar detta.

En vecka

Stressig dag. Sovit gott, men satt i sammanträde hela förmiddagen. Som avslut beställde vi som vanligt lunch. Jag sa bara nej, jag måste hem. Mötet fortsatte dock under maten, en portion blev över. Tackade fortfarande nej. Obegripligt eftersom det var grillbuffe. Men mina kamrater nöjde sig med att jag sa att jag inte vill.
Ingen frågade mer. led inte av att de andra åt gott medan jag drack vatten och kaffe. Hem slängde i mig en påse. Teet fick jag ta i en flaska till jobbet. Har bara druckit 1,7 liter trots att klockan nästan är halv sex. Ska försöka få i mig lite mer i kväll. Sent kvar på jobbet eftersom jag jobbar halvdag i morgon.

Sjätte dagen

På kvällen, onsdag så frös jag, var jättehungrig och hade mycket benkramp på natten. Vaknade dock 04.00 utsövd. Dagen flöt på utan problem. Bestämde mig för konsulentbesök, trots att jag bara hållit på i sex dagar. Fick svar på mina frågor. Jag har dock lite skepsism kvar på den flåsiga sektkänslan. Detta är det enda sättet att gå ned i vikt. Vintväktarna har fel osv. Hur många klarar sig långsiktet?, frågade jag. Svaret blir: Följer du våra regler klarar du dig, alla som misslyckas har fuskat.
Ja, det förstår väl jag också. Så är det ju med alla dieter...
Har också svårt för tvärsäkra svar, som jag vet inte stämmer. T ex vilka kryddor som får användas. Svartpeppar och vitpeppar är det enda tillåtrna, säger min konsulemt. Hon påstår att alla andra kryddor är uppblandade med salter!
Nå väl. Det mesta är förstås bra. Jag hade ju väntat mig att gå, det säger ju att från början beror det ju på att vattnet lämnar muskler och sånt. Men visst är jag glad för 3,4 kg minus.
Måttbandet hemma visade också minskningar. Men jag har mycket långt att gå innan jag kan betraktas som någorlunda normal. Och då menar jag alls icke trådsmal.

Femte dagen

Somnade klockan åtta i går kväll, sov till halv sex i morse. Vaknade några gånger under natten, men somnade igen.
Inte riktigt normalt men kanske kuren får sådana följder. I dag städade jag ur kylskåpet och slängde grönsaker, ostar och pålägg. Nu känns det som om detta klarar jag av.
Både i går och i dag får jag i mig tre liter vatten. Fördelar på 1,5 liter te, av olika kulör, mest rött.
Dryckerna funkar också, har övergått till handmixer i stället för shaker. Mindre slabb känns det som.
Positivt: Nästan ingen disk. Känner mig duktig, men avstår från vågen till torsdag då jag ska till konsulenten.

Dag fyra med Cambridgekuren

Sov oroligt. Vaknade med huvudvärk och lite matta ben. Men några problem har jag ännu inte stött på. Antar att det handlar om samma fenomen som med snuset. Slutade tvärt, utan problem men ville ha nikotinfritt snus i stället. Jag var alltså inte berode av nikotinet utan av att han något i munnen och ritualen.
Jag är inte hungrig men kan sakna att tugga på någonting. Undrar vart detta kommer att leda. Läste några bloggar och inser att människor går på pulverdiet fyra månader och mer. Vad händer sen?
Mina bekanta som provat, gick upp allting sedan, båda två. Ska leta en blogg om vad som hände sen.

Dag 3

Hemmadag. Fryser men mår överlag bra. Tre liter vatten innebär fortfarande en väldigt mäng kissande. Funderar om det är skadligt, men tror inte det.
Är egentligen inte hungrid men tänderna känns otränade, inget tuggande. Och smaken i munnen kan jag sakna.
Kycklingpulvret känns artificiellt, och innehållsförteckningen säger detsamma. Svampsoppa och grönsaksoppa är ganska gott men smakar lite väl mycket aromat. De söta varianterna äk OK, förutom jordgubb som var ganska vidrig. Skulle vilja ha ett större lager så man alltid kan ta just den man är sugen på.
Ingen huvudvärk.

Dag 2

Jag förundras över hur mätt man blir på pulverpåsarna.
Hittills bara två nackdelar, ett evigt pinkande och enorma kramper i lårmusklerna hela natten.
Det svåra just nu är alls icke hunger utan vanorna. Skulle vara gott med en glass eller lite sushi. Men framför allt tänkte jag hela morgonen på hur jag skulle hinna till Bondens marknad. Vad ska jag dit och göra? Jag äter ju ingenting.
Än så länge allt bra.
Ska hem och äta något pulver, det blir kyckling eller grönsakssmak. Middag i går var chokladmint och frukost i morse kakao. Helt OK

Första dagen

Start 112,5 kg på drygt 160 cm, ni förstår. Det tog lång tid att nå vägs ände och inse att det inte hjälper att bara tänka att det ordnar sig. Jag vet precis vad man ska äta och hur. Och definitivt vet jag vad man inte ska äta. Jag att man ska röra sig betydligt mer än jag gör.
Vad som tog så lång tid att fatta var att det inte längre funkar att göra som förut. Att äta nyttigare än förr hjälte inte heller. Att tänka att nu ska jag starta ledde så klart ingen vart.
Så klart jag mår dåligt. Jag sover dåligt.
Jag har urusel kondition.
Jag är betydligt mer lättretlig än jag brukade vara.
Jag skäms över min kropp.
Jag väljer bort en massa kul för att jag nog inte orkar.
Men framför allt inser jag att jag är på väg mot min för tidiga död.
Så, mot alla tidigare principer och fördomar ringde jag den lokala konsulenten för Cambridgekuren. En auktoritet på området, som jag litar på, Stefan Rössner, har sagt att detta fungerar.
Jag fick tid dagen efter, i går, och gick dit. Det var betydligt enklare och absolut varken genant eller obehagligt. Veronika visade sig vara en helt vanlig person.
Jag valde, med kännedom om mig själv, att skriva in mig. Det betyder gratis vägning vid varje besök och förstås coatching.
Mycket sympatiskt är att det inte förekommer några gruppmöten, sådant passar inte mig. Men jag vill ha vägningen för att inte slippa undan.
Fick med mig hem en låda med pulverpåsar. Tre gånger om dagen dricker man en påse uppblandat i kallt eller varmt vatten. Däremellan dricker man 3 liter vatten, inklusive, kaffe och te om man vill.
Pulvret räcker en vecka, sedan går man till Veronika och köper en ny veckoranson.
Pulvret finns i alla smaker från vanilj och jordgubb till svamp och kyckling. Man kan alltså göra "soppa" eller "milkshake".
Har provat vanilj i morse och svamp till lunch. Helt OK för min del. Jag tog alla smaker utom banan. Ska prova mig fram, sedan kan man välja vad man vill ha.
Jag har ingen aning om hur detta ska gå. Efter en kurs på bara pulver kan man så småningom byta ut en och sedan fler måltider mot vettig mat.
Nu har jag startat med första stegen på vägen mot ett friskare liv. Jag vill känna att jag har en framtid, trots att jag närmar mig 60.